dieta na

12) zależy mi na zrzuceniu uważa iż moja dieta mi wystarcza chce wyrzeźbić się i zrzucić wagę proszę o pomoc

jest to prawdopodobne. nie wiem jak dziala ten catering, ktory masz, ale mozna tez zamawiac posilki o okreslonej gramaturze/btw/kcal pod indywidualne wyliczenia. Mimo wszystko jednak wlasna dieta jest wg. mnie korzystniejsza i ma sie stałą kontrole nad posilkami, a tym samym eliminujesz ryzyko "wałowania" na ilosci i jakosci

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oralny - metka 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dieta masowa wyglądała prawie identycznie jak ta teraz, tylko że jak wchodziłem na SSA to zmniejszałem węglowodany do 50g bo przy wyższych mnie już zalewało strasznie. Kieliszek ma dokładnie zmierzyłem teraz 24 ml. Prowadzi mnie cały czas od około trzech lat Kamil Majek.

[...] i mikroelementów które przydają się przy odchudzaniu. :) Druga sprawa to jeśli masz problem z motywacją zachęcam do zakupu kawy:) Wybierz jaką lubisz i popijaj. Trzecie to dieta, dobrana pod Ciebie ułożona przez kogoś kto wie co robi. I przestrzeganie jej. Nic więcej Ci nie potrzeba i uwierz mi waga zejdzie i tak jak CI napisał Wincol, jak już [...]

@Malina, powiem tak. Wybierz lekarza który będzie Cie chciał odchudzić. A on wyeliminuje wszystkie problemy czy to dietą czy suplementami lub lekami. Zaufaj mi na słowo bo wiem co mówię. :) Jest parę mechanizmów/środków używanych przez lekarzy chorób metabolicznych i to zdaje rezultat. Miałem CI to przez gg wyjaśnić, ale jednak za wolno odpisujesz.

Piotrze a jak wyglada u Ciebie sprawa z chet meal? posilki oszukane? pozwalasz sobie na nie czesto czy raczej tego unikasz i 100% czysta dieta

Bez obrazy, ale wróć proszę jak będziesz już ogarnięty z dietą i trzymaniem jej nie tylko na cyklu. Bo jak to napisałeś, śmiechu warte.

Dobrze dopięta dieta jest do tego potrzebna by maksymalnie wykorzystać potencjał środków które stosujemy z zamian za to ryzykujemy swoje zdrowie, i twoja pół kryminalna propaganda mało tutaj wnosi do tego tematu. Kto ci takich nagadał baśni ze na zakładach karnych meta leci przeważnie?! Jest wszystko gorzej z pompkami etc. Zdarzało się ze chłopaki [...]

Podstawą do redukcji jest przede wszystkim dobra miska (dieta), następnie przydadzą się tzw. aeroby a na samym końcu siłownia. Zmieniony przez - Winko w dniu 2013-01-12 20:36:43

U mnie wygląda to tak: Dieta; cztery posiłki dziennie co mniej więcej cztery godziny (staram się jeść o tych samych porach). Trening; wtorek, czwartek, sobota niedziela - porządny trening bez op***** się Po treningu: 60 minut szybkiej jazdy na rowerku stacjonarnym x2 razy basen w tygodniu z ułożonym planem Zmieniony przez - Winko w dniu [...]

Na siłownie dopiero od marca mogę iść , więc mam z dietą poczekać ? Dlaczego jadłospis jest do d...?

[...] ze jest zdrowe i ktos Ci tak poleca, trzeba diete dopasowac do siebie a nie siebie do diety, jest wiele opcji przyrzadzania jedzenia, sporo roznych zrodeł b/w/t takze dieta nie musi byc/nie powinna z reszta byc monotonna "PS: Co jest złego w drożdżówkach ?" Ty tak powaznie czy jaja sobie teraz robisz??? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Tydzień 1/7 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172a7086c3eb45fd8e445c02ef0884a6.JPG TRENING Niestety dalej chora, trening przekładam na jutro. DIETA + pomidor, brukselka, cebula, czosnek, papryczki chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2d28fe457b48fc9d0da1dc1f3a4331.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-27 12:02:37 Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

No to jak wiadomo na redukcji dieta będzie najważniejsza http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Bcaa a spalacz ostatnio polecił mi pewien użytkownik http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

hmm To bcaa co ci dałem to każdy ci poleci bo jest dobre i tanie a spalacz peepeek ma trochę racji ja ci go dałem bo poprosiłeś ale sam tez bym ci odradził bo narazie wystarczy ci dieta a spalacz co najwyżej na sam koniec redukcji żeby dopalić do końca co ci tam zostało ;p

Tydzień 3/5 TRENING A. przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 45kg x10/55kg x10/65kg x7/70kg x4 45kg x10/55kg x10/65kg x8/70kg x5 B. RDL 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kg x8/70kg x6 45kg x10/55kg x10/65kg x9/70kg x7 C. wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 25kg x10/25kg x10/30kg x6/ 30kg x6 25kg x10/25kg x9/30kg x7/30kg x6 D. wiosło sztangą w [...]

czy dieta białkowa może zastąpić spokojnie białka serwatki przy cyklu na kreatynie ?

Twoja dieta, to jest po prostu to, co jesz, skoro masz taką siłę, to na pewno nie jesz kuksu czy klopsików przed treningiem, znasz swój organizm, wiesz ile potrzebujesz zjeść i pewnie byle czego też nie jesz. Oczywiście, nie umniejszam pracy włożonej w twoje świetne wyniki. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu [...]

Tydzień 4/7 DNT DIETA + brukselka, brokuł, cebula, czosnek, imbir rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0896653166384d3d9799474a9f3618b7.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5bc12be04f4778b1f9b0b96451e663.JPG W tym tygodniu wypadł jeden trening ze względu na wyjazd i brak czasu@@-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-02-17 10:44:49